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Dia Mundial do Sono

Com a Lush do Oeiras Parque.

Sleepy - Loção Corporal
Sleepy Dust - Pó Corporal
Sleepy Face - Bálsamo de limpeza sólido
Sleepy - Gel de Duche
Deep Sleep - Bomba de Banho
Sleepy - Espuma de Banho
Beauty Sleep - Máscara para Rosto
Twilight - Spray Corporal
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Que tal pela cama?

Dormir, é algo que a maioria de nós gostava de fazer mais, mas encontrar tempo para dormir entre seis a nove horas recomendadas pode ser um número de equilíbrio difícil de conseguir. 

De facto, estamos cada vez mais a tornar-nos numa sociedade que precisa de mais descanso.

Além de temperamento irritável e dificuldades de concentração no trabalho, a falta de sono pode ainda contribuir para vários problemas de saúde. Enquanto alguns factores não são possíveis de mudar, há ainda assim muita coisa que podemos fazer para melhorar a qualidade do sono, e uma rotina de relaxamente antes da hora de dormir pode-te ajudar a desligar e dormir melhor.

 

4 Passos para dormir bem

1. Afugenta as preocupações com um banho

Um belo banho quente cerca de duas horas antes de dormir pode ajudar a relaxar. A descida de temperatura do corpo após um banho quente imita a descida de temperatura que acontece ao corpo naturalmente antes de dormir. Emma Logan, terapeuta nos Spas Lush, diz-nos: “Um banho quente antes de dormir ajuda a uma noite bem dormida e prepara o corpo para a mesma, pois relaxa os músculos e ajuda a centrar corpo e mente.”

2. Experimenta uma massagem de rosto

A tensão acumula-se nos músculos do rosto ao longo do dia, por isso uma massagem facial ajuda não só a embalar, mas aumenta a circulação sanguínea na pele, tornando-a mais iluminada e firme. Emma explica: “A massagem pode ajudar a relaxar a tensão dos músculos faciais, limpar os seios paranasais e aliviar dores de cabeça. A pele trabalha noite dentro para renovar as suas células e uma massagem vai ajudar também nesta função. Quaisquer produtos que use neste processo vão promover também a reparação e renovação das mesmas.”

Usar produtos aromáticos enquanto massaja pode aumentar os efeitos calmantes da própria massagem, indica Emma: “Óleos tais como lavanda, ylang ylang, camomila ou sândalo podem ajudar a promover o sono e relaxamento, por isso procure estes ingredientes nos produtos que usares.”

3. E respira...

Perfumar a pele é um hábito antes de dormir e o ritual perfeito para criar um ambiente de paz. Existem algumas fragrâncias que são especialmente relaxantes, como ylang ylang, jasmim, lavanda e bergamota. Esses óleos essenciais ajudam a reduzir a frequência cardíaca, acalmar o sistema nervoso, reduzir a ansiedade e melhorar o humor. Envolva-se com estes aromas e respire fundo, antes de chegar à terceira ovelha já estará dormindo.

4. Luzes apagadas

Além de uma rotina de beleza ao deitar, há muitas outras formas de transformar o seu quarto num santuário do sono, desde decorá-lo com plantas que limpam o ar, até ter luzes mais suaves. Emma diz: “Evitar tecnologia antes de deitar é sempre boa ideia, bem como ir gradualmente diminuindo as luzes para que o teu corpo se vá ajustando - faz maravilhas.” 

Envolve-se num Aroma de sonho

Perfumar a sua pele e o seu quarto antes de dormir é o ritual perfeito para criar uma atmosfera tranquila. A gama Sleepy, graças aos ingredientes como a lavanda francesa, o ylang ylang, o jasmim e a bergamota ajuda a reduzir o ritmo cardíaco, a acalmar o sistema nervoso e a melhorar o ânimo. 

Sleepy loção corporal

Vai dormir bem após mergulhar neste creme de sonho feito com suave infusão de aveia, flores de lavanda calmantes e absoluto de cumaru reconfortante. Um perfume rico floral e malte conjura visões de algodão doce e bebidas quentes com chantili, enquanto a celestialmente cremosa manteiga de cacau orgânica de comércio justo e a delicada água de lavanda refrescam e hidratam a pele.

Preço: 10,95€/95gr - 20,95€/215gr

 

Sleepy Dust Pó Corporal

O inverno é o cenário perfeito para tardes de aconchego, por isso tome um duche quente antes de se cobrir dos pés à cabeça com este pó corporal e enrosca-se para um dia passado debaixo das mantas.

Modo de uso:

Seque a pele, após um banho ou duche, e borrife este produto sobre o corpo, em seguida, massage e relaxe para dormir profundamente.

Preço: 12€

 

Sleepy Face Bálsamo de Limpeza Sólido

Mime-se com uma limpeza sublimemente relaxante mesmo antes de dormir, com esta barra sonhadora de manteigas naturais e óleos escolhidos para acalmar a pele e a mente. Uma mistura suavizante de manteiga de cacau orgânica de Comércio Justo, equilibrante óleo de jojoba e gentil óleo de amêndoa, encontra-se com a fragrante e reparadora lavanda francesa para uma perfeita combinação antes de deitar.

Preço: 9,95€

 

Sleepy Gel de Duche

Depois de um longo dia, tome um duche com leite de aveia e extrato de carragenina. Se o seu sono é esquivo, já não tem carneiros para contar ou os sonhos cor-de-rosa são uma coisa distante, deixe que a infusão de flor de lavanda e o óleo de lavanda lhe ajudem. O óleo de ylang ylang vai lavar as preocupações para que possa ir para a cama tranquilo ou para que comece o dia com toda a serenidade.

Preço: 17,95€/260gr

 

Deep Sleep Bomba de Banho

Sem conseguir pregar olho? Esta decocção soporífica vai ajudar-lhe a embalar... Flores de lavanda e camomila-romana embrulhadas em musselina biodegradável irão infundir a água quente, criando uma mistura hipnotizante. Enquanto a lavanda equilibra, o néroli alivia as suas preocupações até se limpar a mente para... Zzzz

Preço: 7,50€

 

Sleepy Espuma de Banho

A sua fragrância foi criada para lhe ajudar a dormir: a lavanda é um aroma calmante e relaxante, usado em aromaterapia para tratar insónias e para ajudar a um sono reparador, enquanto o benjoim e o cumaru fazem lembrar aquela maravilhosa e doce bebida quente que sabe mesmo bem antes de ir para a cama.

Preço:7,95€

 

Leve a sua rotina de noite ao próximo nível

Beauty Sleep Máscara para Rosto

Uma luxuosa máscara facial de argila com uma pitada do nosso notável creme de rosto, Gorgeous, para hidratar. O passo ideal para uma rotina de noite perfeita para conseguir o seu #sonodebeleza.

Preço: 16€/125g - 30€/315g

 

Lavanda: a sua nova melhor amiga na hora de dormir

A lavanda é usada pelas suas qualidades equilibrantes e calmantes, tornando-a ideal para pele e couro cabeludo irritados, também é excelente para acalmar a mente e ajudar a dormir tranquilamente.

Existem cerca de 25-30 de espécies diferentes de lavanda, pertencentes à família Labiatae e o óleo de lavanda Francesa (Lavandula angustifolia) vem de Provença.

A lavanda é uma planta perene, tipo arbusto, que faz parte da família das mentas. Existem muitas variantes da mesma, mas o óleo de lavanda é talvez o mais versátil de todos. É obtido das flores através de destilação a vapor.

Rene Maurice Gattefosse, um químico Francês do princípio do séc. 20, descobriu as qualidades calmantes da lavanda quando acidentalmente queimou o braço e mergulhou o mesmo em óleo de lavanda pensando que era água. Como resultado, Maurice mostrou-se bastante interessado nas propriedades dos óleos essenciais

 

Twilight Spray Corporal

A harmoniosa combinação de lavanda e cumaru induz uma sensação de calma, enquanto o sedutor e enfeitiçante ylang ylang adiciona notas florais e intoxicantes a esta fragrância doce digna de um conto de fadas. Lança um feitiço com cumaru cremoso para sonhos de encantar, e deleite-se com as notas ricas e licorosas que florescem na sua pele. Vais querer sempre mais...

Preço: 25€